Корисні напої для краси і здоров'я - 500 советов

Корисні напої для краси і здоров'я

Корисні напої для краси і здоров’я

Новонароджений складається на 80 відсотків з води, людина середніх років – на 70 відсотків. Те, що ми п’ємо, відіграє величезну роль. Від цього значною мірою залежить здоров’я людини, його настрій, довголіття.

Сучасній людині часом замислюватися про те, наскільки корисно те, що він п’є. Реклама пропонує безліч різних напоїв: кола, лимонад, енергетичні напої, пиво і так далі. На вітринах магазинів їх також величезна різноманітність. Але що дійсно наситить організм і принесе очікувану користь?

Корисні напої для краси і здоров’я приготувати не складно. Важливо привчити себе пити те, що дійсно корисно.

Чиста вода допоможе зберегти молодість, а зелений чай корисний для серця

1. На першому місці серед найкорисніших напоїв для краси і здоров’я – чиста питна вода.

Багато проблем зі здоров’ям виникають з банальної причини: мало п’ємо води. Як наслідок, організм засмічується токсинами, погіршуються обмінні процеси, людина швидше старіє. Лікарі радять випивати в день не менше півтора – двох літрів води. Англійські вчені, ґрунтуючись на сучасних дослідженнях, стверджують, що кількість води, яку потрібно випивати, безпосередньо залежить від ваги людини. На кожні 30 кілограмів на добу потрібно випивати літр води. Якщо вага, скажімо, 60 кілограмів, значить треба випити два літри води.

2. Листовий зелений чай давно відомий, як корисний напій для краси і здоров’я. Його секрет у володінні потужними антиоксидантними властивостями. Люди, які випивають у день декілька чашок зеленого чаю, мають свіжий вигляд і бадьорість. Цей напій також рекомендують вживати як профілактичний засіб серцево – судинних захворювань, онкологічних патологій. У зеленому чаї містяться також поліфеноли. Ці речовини сприяють поліпшенню обміну речовин і спалювання жирів.

Добре, якщо Ви привчите себе пити чай без цукру і насолоджуватися його справжнім смаком. Якщо все ж хочеться солоденького, можна замінити цукор медом.

Імбирний чай. Це відмінний тонізуючий засіб. Покращує травлення, кровообіг, колір шкіри. Також це хороша профілактика грипу, гострих респіраторних вірусних інфекцій. Щоб приготувати імбирний чай необхідно очистити з бульби імбиру шкірку, натерти його на тертці. На склянку окропу потрібно приблизно одна четвірна частина чайної ложки тертого імбиру. Чай настоюється протягом семи – десяти хвилин. Сюди можна також додати лимон, різні спеції – кардамон, корицю.

3.Свіжовичавлені соки – джерело вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. Соки можна готувати практично з усіх овочів, фруктів, ягід, використовуючи різні комбінації. Рекомендується починати ранок зі склянки несолодкого овочевого соку. Овочеві соки взагалі вважаються більш корисними, ніж фруктові. Серед них лідери по корисності – морквяний, буряковий, капустяний.

Дуже корисний апельсиновий сік. Він багатий вітаміном С (вітамін С ще називають вітаміном життя). Регулярне вживання апельсинового соку сприяє запобіганню захворювань судин.

У списку корисних напоїв для краси і здоров’я журавлинний сік. Він містить природний антибіотик, особливо корисний для профілактики інфекцій сечо – статевої системи. Також це хороший засіб для запобігання пародотнита – запалення ясен.

Гранатовий сік знижує рівень поганого холестерину в крові, підвищує гемоглобін.

4. Молоко цінується високим вмістом кальцію, а також білка. Рекомендується вживати нежирне молоко тварин. Корисні для краси і здоров’я кисломолочні продукти, що містять корисні бактерії, які допомагають добре працювати шлунково-кишковому тракту.

Багато рослинного білка в соєвому молоці. Воно цінне також низьким вмістом жирів, здатністю знижувати рівень поганого холестерину в крові.

Шоколадне молоко допомагає відновити сили після фізичних навантажень і тренувань. Його люблять пити спортсмени, оскільки цей напій, завдяки високому вмісту протеїнів і вуглеводів, допомагає зберігати в хорошій формі м’язи.

5. Кава. Хоча багато хто вважає цей напій шкідливим, все ж більше фактів у бік його користі, головне – почуття міри і щоб кава було хорошим, справжнім. Вчені наводять аргументи, що вживання чашечки хорошої кави корисно для здоров’я та краси, зменшує ризик розвитку хвороб Альцгеймера і Паркінсона, онкологічних захворювань грудей і шкіри.

Вживайте корисні напої для здоров’я та краси, насолоджуйтеся життям, будьте здорові.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *







Яндекс.Метрика