500  советов
Здоровье Советы

Корисні напої для схуднення

Консультуючи людей з надмірною вагою, фахівці в області правильного харчування стверджують, що іноді причина переїдання полягає в тому, що людина мало п’є. Організм потребує води, а людина неправильно тлумачить подаються сигнали і замість того, щоб пити – їсть.

Дуже важливо в день випивати достатню кількість чистої питної води – не менше півтора-двох літрів. Вода виводить з організму токсини і шлаки. Вона не тільки втамовує спрагу, але і знижує відчуття голоду. Корисно випивати склянку води за півгодини до прийому їжі.

Також є безліч корисних напоїв для схуднення, які здатні не тільки забезпечити організм необхідною вологою, але і вітамінами, мікроелементами, сприяючи при цьому спалюванню жирів.

Гідромель
У списку корисних напоїв для схуднення один з найпопулярніших – гідромель. Він став відомий завдяки французькому дієтолога Мадлен Жестан, рекомендовавшей гідромель зіркам кіно. Цей напій не тільки знижує апетит, але і дуже корисний для організму, має загальнозміцнюючі властивості, виводить шкідливі токсини і шлаки, забезпечує вітаміном С, який зміцнює імунітет. Розповідають, що перші знахідки рецепта цього напою датуються ще періодом часів Майя.

Тим, хто хоче схуднути, рекомендується пити гідромель три рази в день. Приготувати його дуже просто. Необхідний один лимон, одна чайна ложка меду, склянку теплої води (не вище 40 градусів).

З лимона слід вичавити сік, додати його в воду і сюди ж кладемо мед. Все гарненько розмішати і будь ласка – один з найкорисніших напоїв для схуднення готовий!

Соки
Про користь свіжих соків сперечатися не доводиться. Додавання в раціон харчування дуже благотворно позначається на стані здоров’я. Це живі вітаміни і мінерали, клітковина, а значить заряд бадьорості, енергії.

В дієтології є цілий розділ, іменований сокотерапія. Але, все ж і тут потрібен раціональний підхід. При деяких захворюваннях шлунково-кишкового тракту, а також ендокринних порушеннях, перш ніж налягати на соки, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Серед корисних напоїв для схуднення найефективнішими вважають такі соки.

Сік граната допомагає не тільки впоратися із зайвими кіло, але багатий кальцієм, залізом, фосфором, натрієм. Ці мікроелементи зміцнюють серцево-судинну систему. Такий сік допомагає підвищити рівень гемоглобіну в крові, знизити артеріальний тиск. Все ж, його пити не можна, якщо є виразкова хвороба, а також підвищена кислотність шлунка.

Яблучний сік – також джерело заліза і багатьох корисних речовин. Його слід вживати як самостійну їжу, або замість полудня.

Журавлинний сік – дуже корисний ще й тим, що містить речовини, що допомагають запобігти запалення ясен, інфекції сечостатевих шляхів. Вживання цього соку під час вагітності допомагає запобігти утворенню набряків.

Овочеві коктейлі
Ці корисні напої для схуднення – ідеальне рішення, щоб не тільки тримати фігуру у формі, але і живити свій організм корисними речовинами. Щоб бути красивою, потрібно їсти побільше овочів, фруктів, ягід в будь-якому вигляді. Приготувати з них корисні коктейлі нескладно. Ось кілька рецептів.

Коктейль фруктово-овочевий
Необхідно з допомогою соковижималки вичавити сік із чверті лимона, однієї четвертої частини свіжого огірка, двох солодких яблук, половинки стебла селери, скибочки цукіні (величиною приблизно два см), свіжого кореня імбиру (малесенький шматочок, величиною сантиметр). Все перемішати, розлити по склянках. Можна додати шматочки льоду.

З лайма і шпинату
Чистимо лайм, залишаючи білу шкірку. Вичавлюємо з нього сік, змішайте з соком шпинату, соком двох солодких яблук, додаємо шматочок фенхелю. Смачніше п’ється з льодом.

З яблук і селери
Завантажуємо в соковижималку одне яблуко, грушу, шпинат, лайм , стебло селери, одну четверту частину огірка. Видавити сік, перемішати.

Кефір
Кефір також у списку корисних напоїв. Він допомагає краще працювати органам травлення, легко засвоюється і є низькокалорійним.

Для очищення організму, а також розщеплення жирових тканин рекомендується такий коктейль на основі кефіру. Необхідно в склянку нежирного кефіру, додати дрібку меленого червоного перцю, дві чайні ложечки кориці, дві чайні ложки подрібненого кореня імбиру. Такий коктейль рекомендується пити два-три рази на день замість перекусів або як полудень.

Вживайте корисні напої для схуднення, відмовтеся від алкоголю, газованої води і Ваша фігура буде Вас радувати!

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *